Завтрак — основа рациона и правильного питания

Завтрак

Достаточно взглянуть на современные диеты, чтобы понять, как сильно они изменились в последние годы в результате исследований, наблюдений и экспериментов. Примите во внимание, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Если мы хотим, мы можем питаться лучше, следуя установленным руководящим принципам и программ здорового рациона.

Есть люди, для которых это не новость, но для многих других, скорее всего для большинства — это ни что иное, как революция. В суете современного образа жизни, многие привыкли буквально выпрыгивать из постели, быстро пить кофе, перекусывать и мчаться на работу. В результате для них обед и ужин становятся приоритетными. Но подумайте о последствиях! Если вы пропускаете завтрак, то есть не съедаете полезный бутерброд, йогурт, тост, лаваш или другие закуски, дающие вам энергию в начале дня, ваша производительность труда и уровень жизни падает. И, самое главное, что это происходит в самые эффективные и продуктивные часы для работы — утреннее время. Еще одно последствие плохого завтрака заключается в том, что вы начинаете есть больше во второй половине дня, обычно после работы, не успевая сжигать калории к тому времени, как вы ложитесь спать. Таким образом, плохое становится худшим, делая вас не только менее продуктивным на работе, но и провоцируя появление избыточного веса.

Говорить о негативных последствиях пропущенного завтрака и неправильного питания можно долго, но более эффективно разобраться с тем, как изменить рацион в лучшую сторону. Вставайте немного раньше, чтобы успеть поесть сидя, а не стоя и в спешке. Вы должны начинать день без волнений и спешки. Это принесет пользу позже — в виде большей концентрации и производительности, ведь вы не будете испытывать чувство голода) и .

Существует множество комплексных программ питания, которые обещают улучшить качество нашей жизни. На самом деле, секрет лучшей жизни заключается в элементарном — найти время для вкусного и питательного завтрака.

Комментарии: 0

Добавить комментарий