Как избавится от стресса, страхов и переживаний навсегда

Сегодня мы попытаемся дать вам несколько советов о том, как избавится от стресса. Переведите свое внимание с внутреннего мира на то, что вас окружает прямо сейчас, что делают другие люди, что происходит во внешнем мире. Посмотрите на то, что происходит в реальности. Многие ваши переживания и страхи абсолютно никак не связаны с ней. Некоторые из них уже запускаются автоматически, по привычке, потому что когда-то выработались в той или иной ситуации. Возникает похожая ситуация – и активизируется стресс. Хотя в реальности нет объективных причин, из-за которых следовало бы волноваться.

Перенесите фокус своего внимания с того, о чем вы думаете и какие чувства испытываете, на то, что вас прямо сейчас окружает. Увидьте реальность – где вы прямо сейчас находитесь, что в ней происходит! Это вас успокоит, избавит от лишних страхов и переживаний. Просто наблюдайте за тем, что происходит вне вас, во внешнем мире, чтобы быть объективными и понимать, что вам ничто не угрожает.

Часто люди настолько зациклены на собственных мыслях и чувствах, что забывают оглянуться вокруг и понять, что волнующие их события, люди и обстоятельства их уже не окружают. В детстве мама забрала игрушку, — и человек во взрослом возрасте может по этому поводу переживать. Событие произошло в далеком прошлом, а человек его переживает вновь и вновь. Зачем? Что это дает? Только отнимает силы. А ведь стрессовых ситуаций у каждого человека происходило большое количество. А сколько еще произойдет! Неужели теперь все их запоминать и волноваться из-за них?

Очнитесь! Оглянитесь вокруг себя! Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»! Некоторые люди не обращают внимания на такое легкое упражнение, чем лишают себя свободы от страхов и стрессовых эмоций. Вам не предлагается медитировать. Вы просто перенесите свое внимание и мысли в настоящее время. Оглянитесь вокруг себя и поймите, что-то, что вас волнует, уже давно прошло. Так, зачем вы до сих пор это несете с собой и тратите свои нервы?

Комментарии: 0

Добавить комментарий